శారీరక ఆరోగ్యానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం ఉంది. మానసికంగా ఆనందంగా ఉంటే, శారీరకంగా ఉల్లాసంగా ఉంటాం. దీనికి ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ ఎంతో అవసరం. ఇంతకీ ఈ ఆక్సిటోసిన్ ఎలా విడుదలవుతుంది. ఏం లేదు, చాలా సింపుల్. రోజుకి 20 సెకన్లు మీకు ఇష్టమైన వారిని కౌగిలించుకుంటే చాలు. అది కూడా ఘాటుగా, గట్టిగా ఉండాలట ఆ కౌగిలి.
— Health Tips Food (@Healthtipsfood) July 10, 2021
రోజుకి 20 సెకన్ల కౌగిలి, మనిషిలో మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించేస్తుంది, హార్ట్ రేట్ ని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది, తద్వారా బీపీ కంట్రోల్ లోకి వస్తుంది. 20సెకన్లు కుదరకపోతే, కనీసం 10సెకన్లపాటయినా కౌగిలి లో ఒదిగిపోతే.. మానసిక ఆరోగ్యం, శారీరక ఆరోగ్యం రెండూ మెరుగుపడతయాని చెబుతున్నారు నిపుణులు.
ఇవీ చదవండి..
